อาหารสำหรับผิว

วันที่: 2012-07-05 14:28:31.0view 13130reply 0

ชื่อ Writer name

manoch

ผิวหนังของคนเรานั้นย่อมการผลัดเปลี่ยนและเสื่อมลงไปตามวันเวลาและสภาพแวดล้อม คนที่ดูแลอย่างสม่ำเสมอก็จะสามารถชะลอความเสื่อมสลายลงไปได้บ้าง แต่ถ้าหากปล่อยปะละเลยก็จะเสื่อมไปตามกาลเวลาแต่ถ้าท่านเป็นคนสมบุกสมบันนั้นผิวของท่านทะเสื่อมสะลายไปอย่างรวดเร็วก่อนไวอันควรด้วยซ้ำ ดังนั้นท่านควรสละเวลาสักนิดดูแลผิวพรรณของท่านดูบ้าง

วิธีการดูแลนั้นก็ไม่ยาก มีตั้งแต่การดูเแลตั้งแต่เริ่มต้นด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อเป็นการเติมสารอาหารที่ประโยชน์เข้าสู่ร่างกายนับเป้นการบำรุงจากภายในเลยทีเดียว ตัวอย่างสารอาหารที่มีประโยชน์

ผัก ผลไม้ ต่าง เช่น ผักที่มีสีเหลืองที่มีสารแคโรทีนอยด์จะมีวิตามินเอ หรือเรียกว่ากลุ่มเบต้าแคโรทีน ที่จะช่วยต้านอนุมูลอิสระ ผลไม้สีม่วงและผลไม้สีเขียวก็มีสารอาหารต่างๆที่ช่วยบำรุงผิวเช่นกัน

แตกกว่า นั้นประกอบด้วยน้ำเยอะทำให้เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ร่างกายของเราและเมื่อนำมาหั่นเป็นแว่นๆนั้นยังสามารถเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวได้เช่นกัน

ปลาเซลมอน อันนี้โด่งดังมาก ข้อดีคือ มีสารที่ช่วยคงรูปของผนังเซลผิวหนัง ทำให้ผิวหนังไ่ม่หย่อนทำให้ผิวดูกะชับ ต้านการทำลายสารต้านอนุมูลอิสระ

โยเกิร์ด มีประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย ลำไส้ ทำให้สารอาหารซึมได้เร็วขึ้น เสมือนการดีทอร์ค ทำให้ผิวพรรณดีขึ้นได้

เห็ด เห็ดนั้นมีไขมันต่ำและมีสารอาหารเยอะมาก ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของคอลเจนในร่างกาย แถมยังไขมันต่ำ อิ่มท้องได้นาน

*****

Previous	ครีมที่ผู้คนแนะนำ
ต่อไป	ทำไมต้องเป็นครีมมะหาด

ความคิดเห็น

วันที่: Sat Dec 13 17:55:40 ICT 2025

All Replys: 0

Pages: 1/0